1일차7.22
케틀벨 40회
스쿼트 60회+40회
옆구리 운동 40회씩 함!
헬스장 가고싶었는데 올해는 시간안될것같아서ㅠㅠ 제발꾸준히 해보자
운동안하는것보단 조금이라도 움직이는게 나을것같아서!!
이따가 과일도 사러가려고 오이나 과일이나ㅠ 닭찌찌도 살까고민중..
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2일차7.23
케틀벨 50회
스쿼트 100회
옆구리 운동 40회씩
야식먹고 함ㅠㅠ
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3일차 7.24
스쿼트50회
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4일차 7.25
케틀벨 60
스쿼트 100
옆구리운동 40
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5일차 7.26
케틀벨 80
스쿼트 100
옆구리운동 40회
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6일차 7.27
케틀벨 80
스쿼트120
옆구리운동 40
작은운동이지만 운동하는거 조은것같음
걷는것말고도 체력이 조금씩 올라가는 느낌임
마음도 튼튼해지는것같음
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7일차 7.28
케틀벨 80
스쿼트 140
옆구리운동 40
진짜귀찮고 하기싫었는데 막상하니까좋았다
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8일차 8.4
케틀벨 80
스쿼트 150
옆구리 50
땅크부부 뱃살운동 1회
실습동안운동못함ㅠ
오늘할까말까고민하다가 함
운동 몇일안했다고 몸무게랑 살 디룩디룩찜
다시오늘부터시작!!
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9일차 8.5
케틀겔80
스쿼트150
옆구리50
땅끄 1회
땅끄부부 뱃살운동 하니까 배자극 되서아랫배 금방빠질듯ㅋㅋ
오운완 탕탕
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10일차 8.6
케틀벨 80
스쿼트 150
옆구리 60
땅크 1회
진짜운동하기싫었는데 하니까 좋네..
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11일차 8.7
케틀벨 80
스쿼트 160
옆구리 70
땅크1
마사지1
운동하기 싫었는데 하니까좋다..
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12일차 8.8
케틀벨 80
스쿼트 200
옆구리 70
땅크 1
마사지 2
운동하기진짜 귀찮았는데 또 하니까 좋네..
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13일차 8.9
케틀벨 80
스쿼트200
옆구리 80
땅크 1
마사지 2
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14일차 8.10
스쿼트 200
옆구리80
케틀벨 80
땅크1
마사지 2
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15일차 8.11
스쿼트 200
옆구리 80
케틀벨 90
땅크1
마사지 1
운동하기싫은데ㅜㅜㅜㅠ막상하니까또좋고
아랫배는 처음에빠지는줄알았ㄹ데 그냥 유지됨 안빠짐ㅠ
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16일차 8.12
스쿼트 200
옆구리 80
케틀벨 90
땅크다른버전1
마사지1
습관만이라도 만들장
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17일차 8.13
스쿼트 200
옆구리 100
케틀벨 80
땅크1
마사지2
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18일차 8.14
스큐트200
옆구리 100
케틀벨 80
땅크1
마사지2
ㅠㅠ
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19일차 8.15
스쿼트 200
옆구리100
케틀벨80
마사지1
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20일차 8.16
스쿼트 200+100
옆구리 100
케틀벨 80
마사지 2
계획이 하나씩 틀어질때마다 하기싫음
으으으으으ㅡ으
그래도 했다 끝
와자세는 별로지만 소주랑 뷔페또가서 스쿼트함. 끝
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