계단 오르기의 효과.jpg

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장원영 |  2024-12-13 20:53:10 추천 비추 신고 목록    ▲ ▼
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계단오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는 허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동


심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대
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